我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天15分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都去练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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山东疯婆婆来踢馆木森大舞台，霹雳舞，机械舞带动全场，果然世界是属于老一辈的，老年正是出来闯荡的好时机#木森大舞台 #人气爆棚 #嗨翻全场#鸭鸭羽绒服 #直播录屏分享

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人活着首先应该做两件事儿 让肉体健康 让灵魂自由 改变不了环境 就改变自己 自律遇见更好的自己#臂力棒 #练手臂 #居家锻炼 #健身塑形

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