每天单杠悬垂5分钟,腰板直了,肩颈腰背轻松了!久坐久站,腰背不舒服的,可以试试,高低可以调节,大人小孩都可以用 #腰椎锻炼了 #居家锻炼 #体态纠正 #吊单杠

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发布时间:2025-11-04 08:08:21

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半夏(宅家运动)
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